Сауна је традиционална терапија која користи врућу пару или суву топлоту. Помаже у промоцији знојења. Поријекло је у Финској и има историју од преко 2, 000 година. Сада одражава нордијску културу. То је такође популарно здравље и веллнесс тренд широм света.
Основе сауне
Сауна загрева ваздух на 70 степени до 100 степени. Ова топлота чини да се много знојите и убрзате метаболизам.
Уобичајене сауне спадају у две врсте:
Традиционална сауна:Ова врста користи дрвене или електричне пећи за топлоте камења. Вода је прскана на камењем да би се створила врућа, влажна пара.
Модерна сауна:Користи напредне грејаче попутпећи саунеи камење. Ова сауна је сјајна за оне који се боре са топлотом.
Предности сауне
Rпотапање умор:Промовисати циркулацију крви у људском телу и опуштају мишиће.
Јачање имунитета:Брзи пораст температуре загрева тело. Ова акција активира имунолошке ћелије.
Психолошко опуштање:Топли простор терапије може смањити стрес и побољшати квалитет спавања.
Мере предострожностисауна
Сауна би требала бити умерена и трајати више од петнаест минута. Попијте воду одмах након тога да избегне нелагоду као што је вртоглавица. У данашње време сауне су постале стандардна карактеристика хотела, па чак и домова. Ова активност нуди опуштање након пословног уговора или угодном зимском загревању. Доноси радост вашем телу, уму и духу.